Hoe maakbaar is geluk?

De BBC testte het uit met een programma waarin zes 'gelukspecialisten' drie maanden aan de slag gingen met het stadje Slough zo'n 50 kilometer ten westen van Londen.

En wat bleek aan het eind van het experiment: het geluksgevoel was met maar liefst 33 procent gestegen.
Scoorde de groep mensen die deelnam aan het geluksexperiment voor aanvang nog lager op de geluksschaal dan een inwoner van China, na het experiment vormt deze groep zo'n beetje de gelukkigste gemeenschap van de wereld.

Ook gelukkiger worden? Probeer dan te leven volgens het geluksmanifest van dit programma. Probeer je er zeker twee maanden aan te houden en merk het verschil. Aldus de gelukspecialisten van de BBC.

1. Beweeg: doe drie keer per week aan lichaamsbeweging
2. Tel je zegeningen: bedenk aan eind van de dag zeker vijf dingen waar je dankbaar voor bent
3. Praat: per week een uurlang ongestoord met iemand die je na staat
4. Plant iets: al is het een plantje in een pot en hou het in leven!
5. Kijk de helft minder televisie
6. Lach naar en/of begroet een onbekende: zeker een keer per dag
7. Bel een vriend(in): neem contact op met een oude vriend(in) die je al een tijdje niet meer hebt gezien en spreek met hem/haar af
8. Lach minstens een keer per dag
9. Verwen je zelf elke dag en neem de tijd om er van te genieten
10. Wees aardig: doe per dag iets goeds voor iemand

Bron: BBC 2, Making Slough Happy, 2005

En nou niet in de stress schieten van weer een 10-punten lijstje, want dan wordt het een meer-van-hetzelfde-oplossing, wat het waarschijnlijk ook is.