Bij zelfonderzoek in relatie tot een ontwikkel- of coachvraag zijn we geneigd om in ons hoofd de oplossingen te zoeken door te denken. Er zijn echter vele mogelijkheden om ook contact te maken met het onbewuste in onszelf en daarmee rijkere informatie aan te boren. Tijdens coachsessies wordt er regelmatig getekend en gekleurd omdat dat een mooie ingang levert om met het onbewuste in contact te komen.

Tijdens het tekenen en de bewegingen die daar bijhoren kom je op plekken waaraan je in het dagelijks levens moeilijk of nauwelijks aandacht besteedt. Via het tekenen en kleuren kom je in aanraking met je intuïtieve bron; de informatie die daaruit voort komt kun je leren integreren in je dagelijks leven.

Een specifieke manier van tekenen is het kleuren of tekenen van Mandala's. Een mandala is een cirkel (in het Sanskriet wordt hiermee symbolisch de oneindigheid van het leven bedoeld).

Op Innerned geeft Anneke Tobbe-Langstraat uitgebreide uitleg over het tekenen van Mandala's, die wellicht bruikbaar zijn als je zelf aan de slag wilt.