Soms ervaart iemand een last waar hij of zij maar niet van af lijkt te kunnen komen. Het gevecht tegen dat innerlijke monster wordt daarbij vaak aangegaan door steeds opnieuw "ga weg, ga weg" er tegen te zeggen. Daarmee probeer je onbewust te voorkomen dat je je monster onder ogen ziet. Misschien omdat je er bang voor bent om het (opnieuw) tegen te komen, misschien omdat anderen tegen je hebben gezegd dat het een afschuwelijk monster is. Wil jij onderzoeken waar je tegen vecht?

Neem papier en verf, potloden, wasco (waarmee je het lekkerst werkt) en een zakje gekleurde veren (handenarbeidwinkel). Doe nu je ogen dicht en neem even de tijd om contact te maken met het monster van binnen. Wellicht dat je gelijk een beeld hebt, misschien ook niet. Vertrouw erop: dat maakt niet uit. Open dan je ogen en maak een tekening van je monster. Ervaar maar wat er op het papier komt. Denk niet na, laat je handen het werk doen en stop pas als je voelt: het is klaar.

Neem daarna de tijd om je monster te bekijken. Van dichtbij, veraf, binnen in je (huis)kamer, of neem het mee naar buiten. Kijk welke plek van het monster je aandacht trekt: welke plekken nodigen uit, welke plekken schrikken je misschien wel af.

Als je het monster zo eens onder ogen hebt gezien, neem dan een aantal van de gekleurde veren en begin je monster mooi te maken. Pimp your monster, weer op je gevoel: laat je handen de veren plakken op de plekken waartoe zij zich uitgenodigd voelen.

Bekijk als je klaar bent je monster opnieuw. Bedank het dat het zich van alle kanten heeft laten zien en geeft het een mooi plekje waar je het regelmatig tegenkomt. Vergeet niet liefdevol "hallo" te zeggen als je langs loopt!