We dronken een kop koffie, de zoveelste van die dag en dat bleek me eigenlijk wat veel. Ik ben dat niet meer gewend: tijdens mijn werk in de consultancy en daarvoor ging ik van koffiegesprek naar koffiegesprek en heb dat nooit zo gemerkt, maar nu krijg ik er soms een stuitergevoel van. Grappig hoe dat kan veranderen. Enfin, we dronken dus koffie... een overheerlijke, want zij heeft zo'n prachtig koffie-zet-en-van-alles-en-nog-wat-apparaat. Daarbij vroeg ze mij: "Hoe doe je dat nou toch eigenlijk, dat mediteren?" Er was een groot verlangen, wellicht naar het mediteren, maar misschien ook wel naar het verlangen zelf.

Daarom vandaag deze oefening Mediteren met verlangen.

• Ga rustig op een stoel zitten; als je dat prettiger vindt is liggen op een matrasje of je bed ook prima.
• Sluit je ogen en stel je zelf de vraag: "Waar hunker ik naar? Wat is het beeld van mijn verlangen?
• Wat voor energie biedt mijn verlangen?
• Hoe zou ik mezelf ervaren als mijn verlangen werd vervuld? Hoe zou mijn lichaam zich voelen? Hoe zou ik ademhalen? Neem de tijd hiervoor.
• Wat is de toestand van de energie, dicht, fijn, donker of licht? Zie je kleuren? Wat ruik of hoor je; heb je bepaalde fysieke sensaties? Is de beweging snel of langzaam, rechtstreeks of indirect? Gaat de energie omhoog, omlaag, naar voren, naar achteren, naar binnen of naar buiten?
• Laat de indrukken van de energie doordringen. Laat iedere cel en vezel die hoedanigheden indrinken. Koester deze nieuwe ervaringen.

Na afloop kun je wat je hebt ervaren opschrijven of er een tekening of schildering van maken.

Veel plezier met jouw verlangen vandaag!

Jeannette

P.S. de oefening is een bewerking uit: Mediteren voor Vrouwen van Camille Maurine. Ook volledig ongevaarlijk voor mannen trouwens.