Om je te herinneren dat je goed bent, zoals je bent, kan het helpen om een moment met je ogen dicht te gaan zitten, in je eigen zeepbel. Vervolgens haal je een paar keer diep adem. En met diep bedoel ik, minstens vanuit je tenen en vanuit je kruin. Zo, dat lucht waarschijnlijk al op. En nu zeg je een paar keer, liefst hardop: "Ik ben goed zoals ik ben." Neem de tijd om waar te nemen wat je lichaam ervaart bij deze uitspraak. Hoe reageren je voeten, je enkels, je knieën, ..... en zo verder tot je in het puntje van je kruin zit.

Sluit af met de mantra: "Ik hou van mij". En hoe lang de mantra duurt? Geen idee, ook dat bepaal jij zelf. Jij bent immers goed zoals je bent.

Ik hou van mij.

Jeannette