Vandaag de beloofde oefening met het Hart.
Ga gemakkelijk zitten en neem veel tijd om te wennen. Laat vervolgens je hand zachtjes op je hart rusten. Adem naar de plaats van contact tussen je handen en je borst. Voel de warmte en de energie, alsof een subtiele boodschap tussen je handpalm en je hart heen en weer stroomt. Ontvang de aanraking opnieuw. Voel de uitwisseling van energie opnieuw. Wat wordt er gezegd?
Herhaal deze beweging een aantal keren, weghalen en terugkomen. Sta de gewaarwordingen en gevoelens van het thuiskomen in je hart toe.
Deze oefening komt uit het boek "Meditatie voor vrouwen", waarover ik onlangs in mijn Blog schreef.
Ga gemakkelijk zitten en neem veel tijd om te wennen. Laat vervolgens je hand zachtjes op je hart rusten. Adem naar de plaats van contact tussen je handen en je borst. Voel de warmte en de energie, alsof een subtiele boodschap tussen je handpalm en je hart heen en weer stroomt. Ontvang de aanraking opnieuw. Voel de uitwisseling van energie opnieuw. Wat wordt er gezegd?
Herhaal deze beweging een aantal keren, weghalen en terugkomen. Sta de gewaarwordingen en gevoelens van het thuiskomen in je hart toe.
Deze oefening komt uit het boek "Meditatie voor vrouwen", waarover ik onlangs in mijn Blog schreef.
Vandaag ga ik ook werken vanuit het hart; met familieopstellingen met kinderen. Ik ben benieuwd en je hoort natuurlijk hoe het was,
Veel plezier vandaag!